Fit mit Lena - Krafttraining für Frauen & Mamas (to be)

Fit mit Lena - Krafttraining für Frauen & Mamas (to be)

Krafttraining für Frauen, Schwangere & Mamas in jeder Lebensphase: In meinen Stunden erwartet dich ein ganzheitliches, funktionelles Krafttraining - angepasst an dich, deinen Körper und deine aktuelle Lebensphase.

Ich unterstütze dich dabei, dich wieder sicher, belastbar und wohl in deinem Körper zu fühlen - in der Schwangerschaft, nach der Geburt und darüber hinaus. Frauen jeden Alters sind in meinen Stunden willkommen.

Du trainierst in einer wertschätzenden, entspannten Atmosphäre unter Frauen — ohne Druck, ohne Vergleiche, aber mit viel Verständnis.

Mein Fokus liegt dabei besonders auf:

- einem gesunden, stabilen Beckenboden
- einer starken Körpermitte (Deep Core)
- Bewegungen, die dich im Alltag wirklich stärken und dein Körpergefühl fördern
- Training im eigenen Tempo, angepasst an deine Bedürfnisse

In meinen Stunden geht es nicht nur ums Training, sondern auch um:

• Verständnis
• Austausch
• Selbstfürsorge
• Zeit für sich
• eine kleine Auszeit vom Alltag

Besonderheit für Mamas:
Dein Baby / Kleinkind darf gerne in den Vormittagsstunden dabei sein!

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