Achtsam durch stressige Zeiten & Emotionales Essen überwinden mit Manuela Tobias

Viele kennen dieses Gefühl: Der Tag ist voll, der Kopf noch voller. Man funktioniert, organisiert, erledigt – und findet trotzdem kaum Ruhe. Genau mit solchen Menschen arbeitet Dipl.-Psych. Manuela Tobias, psychologische Beraterin und Achtsamkeitscoach.

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Die studierte Psychologin arbeitet heute als psychosoziale Beraterin, Supervisorin, Coach und Achtsamkeitslehrerin in Wien. Ihre unterschiedlichen Zugänge verbindet sie in ihrer Arbeit zu einer sehr persönlichen und alltagsnahen Begleitung.

Ein großes Thema ist Rastlosigkeit - das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen, schwer abschalten zu können oder gedanklich immer schon beim nächsten Punkt zu sein. Dieser Druck zeigt sich manchmal auch beim Essen. Wenn Stress und Überforderung zu groß werden, greifen viele automatisch zu Schokolade, Snacks oder anderen Lebensmitteln – nicht aus Hunger, sondern weil Essen kurzfristig beruhigt oder ablenkt. Menschen, die unter diesem sogenannten emotionalen Essen leiden, begleitet Manuela sehr gern dabei, wieder zu lernen, genussvoller ohne Diäten und Schuldgefühle zu essen.

Neben Erwachsenen begleitet sie auch Kinder und Jugendliche, etwa wenn Ängste, Unsicherheiten, Stress oder belastende Situationen den Alltag schwieriger machen.

Ihre Klientinnen und Klienten empfängt Manuela in einer Praxisgemeinschaft in der Auhofstraße in 1130 Wien. Besonders gerne führt sie aber Gespräche in der Natur. Im 13. und 14. Bezirk verbindet sie Beratung mit Spaziergängen im Freien. Denn beim Gehen fällt es oft leichter, Gedanken zu sortieren, Abstand zu gewinnen und über Dinge zu sprechen, die einen beschäftigen.

Dabei geht es nicht darum, noch besser zu funktionieren oder das eigene Leben perfekt zu optimieren. Vielmehr möchte Manuela dabei helfen, die eigenen Grenzen wieder wahrzunehmen, Stressmuster früher zu erkennen und sich selbst öfter die Frage zu stellen: Was brauche ich eigentlich gerade wirklich?

Manchmal beginnt mehr Ruhe eben nicht mit einem freien Wochenende – sondern mit einem Spaziergang und ein bisschen mehr Aufmerksamkeit für sich selbst.


Dipl.-Psych. Manuela Tobias
Praxisgemeinschaft in 1130 Wien, Auhofstraße 181 Stiege 2 Top 28
Tel: +43 670 1891876
Mail: mail@manuela-tobias.com
https://www.manuela-tobias.at


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