13.10.2026

MBSR Stressreduktion durch Achtsamkeit

Foto: MMag. Astrid Pesendorfer

Mindfulness Based Stress Reduction ist ein 8-wöchiger Kurs, in dem Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen lernen, mit deren Hilfe Sie schwierige Situationen in Ihrem Leben besser bewältigen können.

Das Kultivieren von Achtsamkeit kann Sie dabei unterstützen, mit Stress, Schmerzen und anderen körperlichen oder emotionalen Herausforderungen besser zurechtzukommen. Gleichzeitig hilft es Ihnen dabei, Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren und schöne Erfahrungen bewusster zu erleben und mehr im Moment zu sein.

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.“
Jon Kabat-Zinn

Der 8-wöchige Kurs verbindet alte Traditionen wie Achtsamkeits-Meditation und Yoga mit neuen Erkenntnissen aus Medizin, Psychologie und Stressforschung sowie mit Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe.

Kursdauer: 13. 10. 2026 bis 22. 12. 2026