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21.09.2025

Abendyoga relax

Foto: Eva Jankovsky

Abendyoga und Morgenpraxis (mit Elementen aus dem Hormonyoga)

Mit Yoga den Tag ausklingen lassen. Yoga wirkt stressreduzierend und Der Fokus dieser Einheit liegt auf Asanas, die den Vagusnerv und/oder den Parasympathikus stimulieren. Wir praktizieren in der Kleingruppe, hier ist viel Raum für Feedback und persönliche Erfahrungen mit den Übungen und deren Wirkung.

Ziele der Praxis:

- Stressabbau & mentale Entspannung

- Verbesserter Schlaf & innere Ruhe

- Sanfte Kräftigung der Muskulatur

- Atembewusstsein & Entschleunigung

- Aufbau einer individuellen Abendroutine für zu Hause

- Stärkung des Immunsystems & ganzheitliches Wohlbefinden

Präsenz & ONLINE: gerne kannst du dich bequem von zuhause aus via Zoom dazuschalten Für ein effizienteres Üben und die korrekte Ausführung der Asanas empfehle ich, regelmäßig auch persönlich im Studio dabei zu sein. Wir nehmen uns in dieser Einheit genug Zeit um die anatomisch korrekte Ausrichtung zu erlernen und sie mit dem Atem zu verbinden. Gezielte Pranayama-Atemübungen, Mantras, Meditation und Yoga Nidra fließen in die Stunden ebenfalls mit ein. Stressabbau ist immer ein guter Grund um Yoga zu praktizieren. Der Vorteil am Hormonyoga ist, dass du auch gleich einen ganz bestimmten Übungsablauf für deine Praxis zuhause erlernst.