16.09.2025

Schwangerenyoga

Foto: Eva Jankovsky

Was ist Schwangeren-Yoga und was kann es für dich tun?

Schwangeren-Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die genau auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Es verbindet sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um Körper und Geist während der Schwangerschaft zu unterstützen. Ziel ist es, Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit und Wassereinlagerungen zu lindern, die Flexibilität zu fördern und die Muskulatur auf die Geburt vorzubereiten.

Neben den körperlichen Vorteilen bietet Schwangeren-Yoga auch eine wertvolle mentale Unterstützung. Es hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Ängste abzubauen und dein Selbstvertrauen in deine Fähigkeiten als werdende Mutter zu stärken. Durch bewusste Atmung und Achtsamkeitsübungen kannst du dich besser auf die Geburt vorbereiten und eine positive Verbindung zu deinem Baby aufbauen.

Was macht meinen Kurs besonders?
Mein Kurs ist mehr als nur eine Yoga-Stunde – es ist eine Begleitung, die dich in deiner Schwangerschaft unterstützt, auffängt und stärkt. Gemeinsam arbeiten wir daran, und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Mein Kurs ist eine liebevolle Begleitung auf deinem Weg durch die Schwangerschaft. Er unterstützt dich dabei, dich mental zu stärken, Ängste abzubauen und dich auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher, gestärkt und verbunden fühlst – für eine positive Schwangerschaftserfahrung.