Gesund essen am Arbeitsplatz
In unserem stressigen Berufsalltag bleibt oft wenig Zeit für gesunde Ernährung. Emina Zelle von NutriZELLE hat wertvolle Ratschläge, wie wir uns trotzdem ausgewogen ernähren können.
„Auch ein kleiner Start in den Tag, etwa mit einem warmen Getränk, kann Wunder wirken“, sagt sie. Für den Vormittag empfiehlt sie ein kleines Müsli mit Früchten oder ein Brot mit Gemüseaufstrich.
Mittags sollten wir selbst mitgebrachte Speisen bevorzugen. „Ein Stück Fleisch mit viel frischem Gemüse und einer kleinen Portion Nudeln oder Reis ist ideal“, rät Emina. Auch Suppen oder Eintöpfe lassen sich gut vorbereiten und mitnehmen. „Um das Nachmittagstief zu überwinden, sind Obst oder Nüsse perfekt“, fügt sie hinzu.
Am Abend sind Vollkornbrot, magerer Schinken oder Käse sowie Gemüsestreifen eine gute Wahl. „So bleibt man auch nach einem langen Arbeitstag fit und gesund“, betont Emina.
Mit diesen einfachen, aber effektiven Tipps hilft Emina, den Arbeitsalltag gesünder zu gestalten. „Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen“, ist ihre Überzeugung.
Weitere hilfreiche Ratschläge und Rezepte finden Sie auf ihrer Webseite https://nutrizelle.at
