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Ballspiele, BodyFit, Eltern-Kind-Turnen, KidFit, Krafttraining und Konditionstraining, Pilates, Turn10® für Kids, Volleyball, Zumba®
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Ballspiele, BodyFit, Eltern-Kind-Turnen, KidFit, Krafttraining und Konditionstraining, Pilates, Turn10® für Kids, Volleyball, Zumba®
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WAT Hietzing

Der Verein WAT Hietzing bietet viele verschiedene Sportkurse an – vom Eltern-Kind-Turnen über Rückenfit bis hin zu Zumba!

"Wir möchten sowohl Kindern als auch Erwachsenen eine gute und gleichzeitig günstige Möglichkeit bieten, in Hietzing verschiedenste Sportarten auszuüben", erzählt WAT-Obmann Heinz Wagner fröhlich.

Die verschiedenen Kurse und Veranstaltungen starten Anfang September. "Nutzen Sie die Möglichkeit einer Schnupperstunde – kommen Sie einfach vorbei!", lädt er ein. Übrigens ist auch ein Einstieg im laufenden Semester gar kein Problem- wer also den "Semsterbeginn" verpasst hat muss nicht auf das nächste Jahr warten. Die - übrigens sehr günstigen - Preise finden Sie auf der Homepage von WAT Hietzing, alle aktuellen Kursdaten und -beginnzeiten im Kalender von Hietzing.at.

Ballspiele für VolksschülerInnen
Im Vordergrund stehen Spaß am gemeinsamen Spiel mit Freunden, sowie ein abwechslungsreiches Ballspielprogramm. Neben der spielerischen Vorbereitung auf die großen Sportspiele werden vor allem Koordination, Balltechnik (werfen, fangen, prellen) und die soziale Kompetenz geschult. Gespielt werden kleine Spiele mit dem Ball, sowie vereinfachte Sportspiele; aber auch ein umfangreiches Techniktraining darf natürlich nicht fehlen. Kein Fußball!

BodyFit
Nach einem entsprechenden Aufwärmtraining, bei dem Herz und Kreislauf aktiviert und somit die eigene Körperfettverbrennung angeregt wird, beschäftigt sich diese „musikbegleitete“ Stunde mit den Problemzonen Bauch, Bein und Po. Dabei unterstützt die Verwendung von Geräten (Overalls, Tubes und Hanteln) diese Übungen. Ziel ist die Festigung und Straffung dieser Zonen, sowie die Förderung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und des Koordinationsvermögens. Für Jung und Alt und alle, die fit werden oder bleiben wollen.

Eltern-Kind-Turnen
Im Vordergrund stehen Spiel, Musik und Bewegung. Wichtige Entwicklungsanreize für den Aufbau von Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit, Körperwahrnehmung, Haltung und Kreativität werden gesetzt. Krabbeln, Laufen, Rollen, Klettern, Hüpfen und Springen mit und ohne Geräte dienen dazu.

KidFit für VolksschülerInnen
Kleine Spiele – mit und ohne Bälle – Turnen mit Geräteparcours: laufen, klettern, schwingen, balancieren, springen. Einfache Übungen am Boden und an Geräten – ganz ohne Leistungsdruck – fördern Spaß und Freunde an der gemeinsamen Bewegung. Animiert auch eure Freunde zum Mitmachen!

Kraft- und Konditionstraining
Für alle, die gerne Kraft und Ausdauer verbessern und dabei Spaß haben wollen. Die Einheit startet mit ausdauerfördernden Lauf- und Ballspielen. Im Anschluss wird die die Muskulatur in Form eines Kraftzirkels trainiert.

Pilates
Durch gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur werden Verspannungen des Alltags abgebaut, sowie die Körperhaltung verbessert. Besonders die kleinen tiefer liegenden Muskeln werden trainiert, was zu einer besseren Wirbelsäulenstabilität und somit weniger Rückenbeschwerden führt. Die Verbindung der Übungen mit der Atmung und die Konzentration auf das Powerhouse (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, geschlossener Rippenbogen, Schultern weit weg von den Ohren) führen zu einem verbesserten Körpergefühl, sowie tiefer Entspannung. Für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene. Wenn vorhanden bitte Matten mitbringen!

Turn10® für Kids von 5 - 8 Jahre
Nach dem Aufwärmspiel und kräftigenden Übungen beginnen wir mit dem spielerischen Training an den Geräten (Boden, Reck, Ringe, Sprung, Übungen für den Balken auf der Langbank). Im Vordergrund stehen Kraft, Beweglichkeit und Spaß an der Bewegung. Es sind keine Vorkenntnisse im Turnen notwendig.

Volleyball ab 18 Jahre
Für Hobbysportlerinnen und -sportler mit Spielerfahrung: steigert das Wohlbefinden und die körperliche Fitness. Neben der Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit werden auch Balltechnik, Reaktions- und Handlungsfähigkeit, Konzentration und Selbstbeherrschung gefördert und das Mannschaftsdenken gesteigert. Teamsport schafft Freude!

Zumba®
Ein Dance-Workout zu mitreißenden Rhythmen – leicht zu erlernen – für alle AnfängerInnen und Fortgeschrittene ein effektives Fitness-System, das unglaublichen Spaß macht. Kids ab 12 Jahre willkommen!

Fotos: George Dolgikh, 2xSamara.com, Africa Studio (Fotolia.com)

WAT Hietzing

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